ありがとう
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komorebi
タイトルが気になり手にした。こういう本で、女性が書いている本を読みたいと思っていたので、ちょうど良く購入。最初は一気に読もうと思ったが、その時々で気になった章を選んでちょこちょこ読む方が読みやすかった。
つい、「気にしすぎ」てしまう人へ こころの荷物をそっと降ろす本
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作品詳細を開く
発売日: 2018年07月30日
発行元: 三笠書房
小さな「気になること」が、
どんどん大きくなって……。
誰しも経験があることではないでしょうか。
しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、
そこから抜け出すことができるのです。
ーー著者
例えば、
・「今できること」に目を向ける
・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる
・「相手は困っているだけ」と考える
・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい
・「不安のメガネ」を外してみる
……etc.
対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。
読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。
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