ありがとう
0
ゲスト
『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（朝日新書）は、下園壮太が自衛隊での経験をもとに、ストレスや心の疲れを効果的に解消する方法を解説した一冊です。呼吸法や思考整理、メンタルの切り替え方など具体的な技術が紹介されており、日常生活や仕事にすぐ役立つ内容になっています。読後には、心身のバランスを整え、ストレスに左右されずに主体的に行動する意識が芽生える点が印象的でした。
