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ススメ
『ホリスティック心理学』は、ニコール・ルペラ氏が提唱する自己変革の書。
本書は、心、体、精神のつながりを重視し、過去の経験やトラウマが現在の自分にどう影響しているかを深く掘り下げます。
単なる思考の変革に留まらず、食生活や運動、人間関係といった日常の習慣がいかに心の健康に直結しているかを丁寧に解説されており、日々の生活にすぐに取り入れられる具体的な実践方法が豊富に示されています。
特に印象的だったのは、完璧を目指すのではなく、小さな一歩から「意識的な選択」を積み重ねることの重要性です。
自分自身と向き合うことの難しさも包み隠さず伝えられており、読者は共感を覚えながら読み進めることができます。
この本は、表面的な問題解決ではなく、根本的な自己理解と癒しを求める方にとって、まさに「人生を変える一冊」だと感じました。
