とうふ
「感謝すればいいことがある」というのは、どなたでもなんとなくそうだろうと思うこと。こちらの本は、科学的に「感謝」による効果を解説しており、またどうしたらその良い効果を得れるのか実戦の仕方を丁寧に解説、実践例などをあげています。そのため読んだその日から、「ありがとう」と言いたくなります。
『誹謗、中傷の言葉のぶつけ合いで傷つけ合いながら生きていくのか
親切と感謝の中で、互いに癒し励まし合いながら生きていくのか』
昨今、SNSの普及で言葉という暴力で悲しいことが起きています。そのような言葉の暴力（悪口）を行うと、
1：認知症リスク3倍
2：寿命が縮む
3：悪口はストレス解消にならない
4：他人への悪口は自分に悪影響を及ぼす
5：扁桃体が肥大する（感情のコントールができなくなる）
6：悪口が感謝の効果を相殺する
よくないことばかりが並んでいます。
そうならないためのことが非常に分かりやすく書かれています。私もこちらの本の影響を受けて、感謝脳になるための実践方法を少しずつ続けています。すると、今まで意識していなかったありがたいことに気づくことができて、以前より穏やかに生活できていると思います。
気分が落ち込んでつらい、職場の雰囲気が嫌だ、など日々いろいろな事がありますが、そのような方こそ読んで頂けたらと思います。
ことちか
『感謝脳』紹介
感謝の気持ちが脳にどのような影響を与えるのか？『感謝脳』は、科学的な視点から「感謝」が心と体にもたらす驚きの効果を解き明かします。
感謝を習慣化することで、ストレスが軽減され、幸福感が高まり、健康までも改善されるメカニズムがわかりやすく解説されています。さらに、日々の感謝を実践するための具体的な方法も紹介。
ポジティブな心で日々を過ごしたい人や、自分や周囲との関係をより良くしたい人におすすめ。この本が、感謝の力で人生を変えるきっかけとなるでしょう。「ありがとう」が未来を明るくする秘密を、ぜひ体感してください！
carrie.
感謝することで小さい事に悩まなくなるようになりたいと思いこの本を読みました。
この本で学んで実践している感謝日記には、3個の感謝を書きます。
書いていると感謝することが多すぎて今では毎晩10個は書いています。
当たり前の事に感謝できるようになると、身の回りに感謝できることがたくさんあると気づきました。
以前は夜寝る前に仕事で嫌だった事を思い出してイライラして眠れない事が多かったのですが、今は余計な事を考えずに眠れるようになりました。
感謝日記を始めてすぐに効果が出たわけではありません。徐々に思考が前向きになっていき、3ヶ月後ぐらいに悩む事が少なくなったと実感しました。
お気に入りのノートを見つけて簡単に始められる感謝日記をたくさんの人に試してもらいたいと思いました。
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