ありがとう
0
じーん
加藤浩晃氏のこの本は“休むこと＝戦略”という視点が刺さる一冊です。100の休養アイデアが、睡眠・食事・入浴・運動・メンタルなどジャンル別に整理され、それぞれに「なぜそれが効くか」の科学的根拠が丁寧に記されているので、ただ漠然と休むより実践の導線が見える設計。特に「休養の質を上げる習慣」に焦点が当たっていて、疲れにくい体作りや毎日のコンディションを整えたい人におすすめ。読み終えた後、自分の休み方を見直したくなる力があります。
