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HGL
自分に対して優しく、思いやりを持つことの大切さを深く感じました。失敗や弱さを責めるのではなく、受け入れることで心の安定や自己成長につながると実感。日々の生活で意識的に取り入れたい、大切な心のケア法だと思いました。
セルフ・コンパッション［新訳版］ 有効性が実証された自分に優しくする力
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発売日: 2021年07月19日
発行元: 金剛出版
セルフ・コンパッションの原典を新訳！
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について，実証研究の先駆者であるK・ネフが，自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば，自然とセルフ・コンパッションを身につけることができる。めまぐるしく変わる社会情勢やさまざまなストレスにさらされる「疲れたあなた」を労わるバイブルが新訳新装版で登場。
第1部 なぜセルフ・コンパッションなのか
第1章 セルフ・コンパッションを見つける
第2章 愚行はおしまいにする
第2部 セルフ・コンパッションの核となる構成要素
第3章 自分に優しくする
第4章 誰しも経験することだと知る
第5章 現実に対してマインドフルになる
第3部 セルフ・コンパッションがもたらす恩恵
第6章 感情面の〒レジリエンス
第7章 自尊感情ゲームをやめる
第8章 意欲と自分の成長
第4部 人間関係におけるセルフ・コンパッション
第9章 他者への思いやり
第10章 セルフ・コンパッションを実践する育児
第11章 愛とセックス
第5部 セルフ・コンパッションの喜び
第12章 蛹から蝶へ
第13章 自分の真価を認める：セルフ・アプリシエーション
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