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備瀬哲弘著『精神科医が教える「怒り」を消す技術』は、怒りの感情を無理に抑えるのではなく、心理的・科学的な視点から理解し、適切に処理する方法を解説した実践書です。著者は、怒りのメカニズムや引き金となる状況を丁寧に説明し、呼吸法や思考の整理、行動の工夫など具体的なテクニックを紹介しています。読者は、自分の怒りのパターンを客観的に把握し、感情に振り回されずに冷静で建設的な対応を身につけられる、実用的かつ心理的に安心できる一冊です。
