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HGL
『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法』（小出義雄）は、市民ランナー向けにサブ4・サブ3を目指す具体的な練習法を解説。35kmで最速を目指す戦略と、3か月の詳細なメニューが魅力。脚力と心肺機能を鍛えるポイント練習や後半型のレース展開が分かりやすく、説得力抜群。初心者から上級者まで実践可能だが、サブ3メニューは高強度でハード。読みやすく、モチベーションも上がるが、個人差への配慮がやや薄い。実績ある指導者の知見が詰まった一冊！
