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HGL
『金哲彦のマラソン100日練習メニュー』（金哲彦）は、初心者からサブ3を目指す上級者までを対象にした実践的なトレーニングガイド。プロコーチの経験を基に、完走、サブ4、サブ3向けの100日メニューを詳細に提示。ジョギング、インターバル、LSDを組み合わせ、効率的かつケガを減らす練習法を解説。30日駆け込みメニューも収録し、忙しいランナーに対応。メモ欄付きで実践の気づきを記録可能。理論と実践がバランスよく、モチベーションを高めるが、走法指導は少なく、初心者には一部ハードに感じるかも。自己記録更新を目指すランナー必携！
