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藤井英雄著『怒りにとらわれないマインドフルネス 1日10秒からの感情整理術』は、マインドフルネスの実践を通して怒りやイライラを和らげ、穏やかな心を育む方法を紹介した一冊です。著者は、怒りを抑え込むのではなく「気づき」をもって受け止めることの大切さを説き、1日10秒からできる呼吸・意識・姿勢の整え方を具体的に解説しています。忙しい日常の中でも無理なく実践でき、心の反応を落ち着けることで人間関係や自己理解が深まる、実用的で癒しのある内容です。
