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ブクスタ！

『不安・心配と上手につきあうためのワークブック』デビッド・A. クラーク／アーロン・T. ベック著は、不安や心配に対処するための認知行動療法（CBT）を実践的に学べるワークブックです。具体的なエクササイズや記入式のワークを通じて、自分の思考パターンを客観的に整理し、不安を引き起こす思考のクセを修正する方法が丁寧に示されています。読後は、不安に振り回されず、日常生活で冷静に感情をコントロールする力を養えると感じられ、自己理解と問題解決の両方に役立つ実用的な一冊でした。