メンタルタフネスは、特にスポーツ選手が行うメンタルトレーニングとして注目されるようになりましたが、近年では、企業人や医療従事者、学生などにも応用、実践されるようになっています。
また、コロナ禍で生活や仕事、学業に不安を感じストレスを抱える人が増加し、メンタルの強さやコントロール力を身に付けることが重要視され始めています。
本書は、心理学やスポーツ科学などを専門分野とする大学教授の著者陣が、メンタルタフネスの理論や実践ノウハウを解説します。
笑顔との関連性やマインドフルネス、ヨーガ、ダンスセラピー、アートセラピーといった様々な実践例とその効果について取り上げているため、自分に適したトレーニング方法を見つることができる1冊です。
ゲスト
『アスリートの心の強さを手に入れる メンタルタフネス実践法』は、競技だけでなく日常生活や仕事でも役立つ精神的強さの鍛え方を具体的に解説する一冊です。特に印象的だったのは、プレッシャーや逆境に負けず冷静に行動するための思考法や習慣が詳しく示されている点です。自己啓発としては、集中力や自己管理力を高め、困難な状況でも前向きに成果を出す力を養う実践的な内容でした。
