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ブクスタ！

『月曜瞑想―心と頭が軽くなる週はじめの新習慣』は、伊藤東凌が週の始まりに実践できる瞑想法を紹介し、心と頭の整理を促す一冊です。短時間でできる具体的な方法や考え方の工夫が示され、ストレス軽減や集中力向上につなげられます。読後には、週のスタートを穏やかかつ前向きに迎え、心身のバランスを整えながら主体的に行動する意識が芽生える点が印象的でした。