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ブクスタ！

この一冊は、ストレスが脳や体にどんな影響を与えるのかを、最新の脳科学の視点からとてもわかりやすく解説してくれます。脳内でどんな物質が分泌され、どう感情や体調に影響を与えるのかを図やイラストで丁寧に紹介。さらに、睡眠・運動・笑い・呼吸法・マインドフルネスといった、日常生活にすぐ取り入れられるストレス対策も豊富に掲載されていて実践的です。科学的な知識をベースに、無理のないセルフケアをしたい人にぴったりの一冊でした。