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ブクスタ！

呼吸の力を改めて実感させてくれる一冊でした。ジェームズ・ネスターさんが提案する呼吸法は、ただのリラックス法にとどまらず、身体や心に与える影響の大きさに驚きました。特に、深い呼吸がどれだけ健康や精神的な安定に寄与するのかが具体的に示されていて、今すぐにでも実践したくなりました。普段意識していない呼吸の大切さに気づき、心身を整えるために取り入れるべきだと感じた本当に実用的な内容でした。