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『「今、ここ」に意識を集中する練習』は、マインドフルネスの基本概念と実践法をわかりやすく解説した一冊です。ジャン・チョーズン・ベイズによる理論をもとに、呼吸や身体感覚に注意を向ける具体的な練習法が紹介されており、日常生活でのストレス軽減や集中力向上に役立ちます。実践例やチェックリストも多く、初めてマインドフルネスに取り組む人でも無理なく理解できる内容です。「過去や未来にとらわれず、今に意識を向けること」の重要性を実感できる一冊だと感じました。
