ありがとう
0
じーん
1万人の日本人を60年以上にわたって追跡した“本物の統計”に裏打ちされた健康の知恵が、すっと心に届く一冊。日常の「ささいな選択」が、未来を変えるということを教えてくれました。タバコを避け、ほどほどの酒量を守り、塩分控えめでカルシウム多めの和食、じっと過ごす時間を減らす適度な運動、肥満対策…どれも特別じゃないけど、続けることで確かな安心が育つ。気負わず、「自然と健康でいられる仕組みづくり」のヒントが詰まった、時代のお守りのような一冊です。 
