言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！
自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。
〈写文の脳科学的効果7〉
1 脳が活性化する
2 記憶力が向上する
3 集中力、注意力が向上する
4 自己洞察力が高まる
5 アウトプット力が向上する
6 読解力、読書力が向上する
7 自分治癒力が身に付く
〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき
じーん
『朝夜3分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習帳』は、言葉をなぞり、自分の気持ちを書き添えることで心を整えるワークブック。朝の3分は前向きな一日のスタートを、夜の3分は心を解放して安らぐ時間をつくり出します。美しい言葉に触れながら筆を動かす体験は、ちょっとした瞑想のようでリラックス効果も抜群。日記が続かない人でも取り組みやすく、無理なく心のケアができる一冊です。ストレス解消や自己肯定感アップに役立ちます。
