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HGL
『マラソンのエネルギーマネジメント 少ない糖をうまく使うために』（八田秀雄）は、運動生理学者の著者が糖と脂肪のエネルギー管理を科学的に解説。糖の節約とLT（乳酸性作業閾値）を軸にしたトレーニング法、グリコーゲンローディング、レース当日のペース配分を詳細に指導。初心者から上級者まで実践可能だが、専門用語が多く初学者にはやや難解。30kmの壁対策や持久力向上に役立つ実用的内容で、計画的なランナーに最適。読みやすく、科学的根拠が信頼感を与える一冊！
