ストレスが科学的に研究されるようになって100年あまり。今、ようやくそのシステムが解明されつつある。なぜ私たちにストレスが必要なのか、ストレスを最大限に活用できるように脳を鍛え直すにはどうすればよいのか、慢性的にストレスを感じている人たちを癒すにはどうすればよいのか、慢性的なストレスから生まれる早すぎる老化を阻止できるような社会的変化を起こすにはどうすればよいのかーー。最新の研究をもとに、わかりやすく解説する。ストレスチェック付き。
【はじめに】現代のストレス
ストレス・チェック
【1章】ストレスについての良いニュース
脳と体はプレッシャーに耐えられる
クローズアップ：ストレスに打ち勝つ
最新研究：胎児のストレス
【2章】慢性的なストレス
絶え間ない身体の摩耗に対処する
クローズアップ：本の癒やす力
最新研究：大人のストレス
【3章】世代ごとの回復力
新しい療法で社会の健康を目指す
クローズアップ：文化的に適切なケア
最新研究：シニアのストレス
HGL
このムックは、ストレスがなぜ生まれ、どんな影響を脳や体に与えるのかを、科学的視点でわかりやすく解説しています。自然の中にいるとコルチゾール（ストレスホルモン）が減り、心身がリラックスするといった研究結果が紹介されており、森の力が身近に感じられました 。また、現代人が感じるストレスの原因と、それを癒す具体策—睡眠、運動、瞑想など日常に取り入れやすい対処法も多数掲載。実用的で、すぐに試してみたくなります。知識を深めたい人にも、ストレスに弱い人にも役立つ、読み応えのある一冊です。
