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HGL
このムックは、ストレスがなぜ生まれ、どんな影響を脳や体に与えるのかを、科学的視点でわかりやすく解説しています。自然の中にいるとコルチゾール（ストレスホルモン）が減り、心身がリラックスするといった研究結果が紹介されており、森の力が身近に感じられました 。また、現代人が感じるストレスの原因と、それを癒す具体策—睡眠、運動、瞑想など日常に取り入れやすい対処法も多数掲載。実用的で、すぐに試してみたくなります。知識を深めたい人にも、ストレスに弱い人にも役立つ、読み応えのある一冊です。
