「アレ? あの人なんて名前だっけ」
「最近なんとなくぼんやりする気がするなあ」
「買い物に来たのに何を買おうとしたのか忘れちゃった!」というような経験はありませんか?
じつはそれ、記憶力が衰えているサインなのです。
加齢などによって衰えた記憶力は、生活習慣の改善だけでは回復しません。
そんなときの一助となるのが本誌です!
本誌では、記憶のプロセスである「記銘」(覚える)、「保持」(忘れない)、「想起」(思い出す)のそれぞれを強化。
1分間で記憶力を向上させるドリルです!
【このドリルの3つの特徴】
(1) 記憶のプロセスを鍛える問題
STEP(1)は「記銘」(覚える)、STEP(2)は「保持」(忘れない)、STEP(3) は「想起」(思い出す)と、記憶のプロセスごとに問題を用意しています。自分の課題となる部分を集中的に解いて強化していってもいいでしょう。
(2) 楽しく解けるクイズやパズル
「ただ覚えるだけ」という勉強のような問題では、意欲がわきません。楽しんで解けるようなクイズやパズルなどをチョイスしています。
(3) ちょうどいい難易度
あまり難しすぎると、やる気がそがれてしまいます。しかし、簡単すぎても効果はありません。実際に複数人であらかじめ問題を解いて、難しすぎず簡単すぎない難易度に調整してあります。
ススメ
「アレ? なんだっけを改善! 記憶力が劇的に上がる1分ドリル」の読書感想文をご紹介します。
本書を読んで、日々の記憶力低下に悩む私にとって、まさに目から鱗の連続でした。
この本は、記憶のメカニズムを分かりやすく解説し、わずか1分で実践できる具体的なドリルが多数紹介されています。
特に印象的だったのは、記憶力を鍛えることが、単に物忘れを防ぐだけでなく、脳全体の活性化に繋がるという点です。
著者は、睡眠の質や食事、ストレス管理など、生活習慣がいかに記憶力に影響するかを丁寧に教えてくれます。
認知症の予防にも繋がるという視点も、年齢を重ねる上で大変心強い情報でした。
本書で学んだことを日々の生活に取り入れ、より充実した毎日を送りたいと思います。
記憶力に不安を感じている方には、ぜひ一読をおすすめしたい一冊です。
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