本の紹介でお小遣いを稼げる

ブクスタ！

カッコよく筋肉を盛るために、もっと健康になるために。

賢く、美味しく、簡単に、タンパク質を摂取しましょう！

思いもよらなかったことが次々と起こる時代です。

こんな時に信じられるのは、きっと自分自身だけ。

そう、いま必要なのは、しなやかで強靭なカラダと

緊張や不安に負けないココロです。

だからこそ『ターザン』は「タンパク質」に注目します。

筋肉や骨、内臓や血液などはもちろんのこと、

異物を排除し免疫の要となる抗体や

ストレス対処に役立つホルモンに至るまで、

あなたのカラダを作り上げているのは10万種類ものタンパク質。

毎日、材料となるタンパク質を補給しなければいけません。

とはいえ、ただ闇雲に肉にかぶりついているだけではダメ。

トレーニングと組み合わせたり、他の栄養素を含むものを食べるなど

効率的にカラダに摂り入れるにはいくつかのコツがあるのです。

この増補版ではそれらのコツに加え、

サラダチキンやプロテインふりかけなど、

日々の食卓に登場させたいタンパク質レシピをご紹介。

料理初心者でも気軽に作れますよ。