トレーニングのスケジュールは１日単位で掲載。週間走行距離別に５段階にレベル分け（〜８９ｋｍ、８９〜１１３ｋｍ、１１３〜１３７ｋｍ、１３７ｋｍ〜）。さらに１８週間スケジュール、１２週間スケジュールと、各レベルで２種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（４週間から１２週間まで）別に紹介されている。そして第３版では、年配のマラソンランナーのための１章も新たに追加。シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。また、ＧＰＳやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。
HGL
『アドバンスト・マラソントレーニング 第3版』（ピート・フィッツィンジャー、スコット・ダグラス、篠原美穂訳、前河洋一監修）は、サブ4からエリートまで対応する科学的トレーニング指南書。週間走行距離（～137km）で5段階に分け、18週・12週の詳細スケジュールを提供。ケガ予防の補助トレやシニア向け章も追加。栄養、回復、GPS活用法も最新情報で網羅。キプチョゲらの事例が刺激的だが、初心者には量がハード。計画的で実践的な一冊！
