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ブクスタ！

『アドバンスト・マラソントレーニング 第3版』（ピート・フィッツィンジャー、スコット・ダグラス、篠原美穂訳、前河洋一監修）は、サブ4からエリートまで対応する科学的トレーニング指南書。週間走行距離（～137km）で5段階に分け、18週・12週の詳細スケジュールを提供。ケガ予防の補助トレやシニア向け章も追加。栄養、回復、GPS活用法も最新情報で網羅。キプチョゲらの事例が刺激的だが、初心者には量がハード。計画的で実践的な一冊！