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下園壮太著『イライラ・怒りをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える』は、ストレスの多い環境下でも冷静さを保つための心の整え方を、自衛隊メンタル教官としての経験をもとにわかりやすく解説した一冊です。著者は、怒りを抑え込むのではなく、心身の仕組みを理解しながら自然に鎮める具体的な方法を紹介しています。呼吸法や思考の切り替え、休息の取り方など、実践的なテクニックが豊富で、緊張や苛立ちを感じやすい現代人にとって、セルフマネジメントの力を高める実用的な内容となっています。
