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HGL
体が硬くても無理なく続けられるストレッチ方法が丁寧に紹介されており、効果を実感しやすい内容でした。日常に取り入れやすく、体の柔軟性だけでなく疲れの軽減やリラックスにも役立つと感じました。初心者でも安心して始められる一冊です。
どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ
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発売日: 2020年10月29日
発行元: PHP研究所
「ストレッチを続けているのに、体がやわらかくならない」「生まれつき体も硬いし、なかばあきらめぎみ」「最近体が硬くて、なんだか疲れるし、関節も痛い」……。
このように「体の硬さ」にまつわる悩みは人生で尽きないもの。なかなか改善しなかったという人が多いのではないでしょうか。
しかし著者曰く、生まれつきや加齢に関係なく、基本的には、「誰でも体をやわらかくすることは可能だ」と言います。そこで今回は、ありとあらゆる「体の硬さ」を解決すべく、著者が実際に施術している「体が硬い人のための柔軟メソッド」を大公開!
本書で紹介する柔軟メソッドは「1.マッサージ」「2.動的ストレッチ」「3.静的ストレッチ」の3つをセットにした「まったく新しいストレッチ」。本書には、そのエッセンスをあますところなく入れ込んでいます。
今日から実践すれば、どんな人だって、「面白いほど体がやわらかくなる」こと、間違いなし!
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