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猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ！ 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ

「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。

「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。

そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか？　スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。

秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！

【目次】

はじめに

東洋医学で「未病」を改善

東洋医学の基礎用語1 気・血・水

東洋医学の基礎用語2 五臓六腑

東洋医学の基礎用語3 薬膳

東洋医学の基礎用語4 ツボ

まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード

第一回 ぐっすり眠ろう

第二回 もしかして夏太り？

第三回 夏冷えでも夏バテに

第四回 イライラにさようなら

第五回 話題の夏バテ対策

第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛

第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ

第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心

【テキスト企画】

毎日をポジティブに過ごす知恵

1「完璧さ」より楽しみを求めよう

2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

はじめに

東洋医学で「未病」を改善

東洋医学の基礎用語1 気・血・水

東洋医学の基礎用語2 五臓六腑

東洋医学の基礎用語3 薬膳

東洋医学の基礎用語4 ツボ

まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード

第一回 ぐっすり眠ろう

第二回 もしかして夏太り？

第三回 夏冷えでも夏バテに

第四回 イライラにさようなら

第五回 話題の夏バテ対策

第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛

第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ

第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心

【テキスト企画】

毎日をポジティブに過ごす知恵

1「完璧さ」より楽しみを求めよう

2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう