誰かの真似じゃない！ わたし専用 セルフケア大全
女性の健康美を導く薬剤師が提案する
忙しすぎる女性のためのウェルビーイングの処方箋。
本書は、仕事や家庭、人生のさまざまな役割を担う女性が、安心して続けられるセルフケアをまとめた一冊です。
薬剤師として多くの女性の声を聞いてきた著者が、最新の栄養学や腸活、アンチエイジング、漢方の知識等をわかりやすく紹介。
無理をせず、日々の生活に自然と取り入れられる工夫を提案します。
?ライフステージごとに知っておきたい知識
?食事や睡眠を整えるちょっとした習慣
?体調の変化に気づくためのセルフチェック
?心を落ち着けるためのセルフケア
etc.
「頑張るため」ではなく「自分を大切にするため」にできることを、科学的エビデンスに基づいてやさしく教えてくれる内容です。
美しさも、キャリアも、幸せも諦めず、笑顔で人生100年を。
この本が、心も体も安心して過ごしていくための道しるべとなるでしょう。
第1章 女性のライフコースと社会から見た健康問題
第2章 食事は女性の味方と気づく健康美の習慣
第3章 あなたを魅力的にさせる美腸になる健康美の習慣
第4章 今から始める活動的な美魔女になる健康美の習慣
第5章 女性は漢方で体質改善する健康美の習慣
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