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じーん
一日の終わりにゆるめる“おやすみほぐし”で、寝つき・疲れ・コリを和らげる実践ガイド。ストレッチ・呼吸法・ツボ刺激など、ベッド前や布団の中でできる簡単ワークが多数収録。写真で姿勢がわかりやすく、無理なく続けやすい構成で疲労回復を促進。忙しくて運動の時間が取れない人にも適しており、体が固まっている・肩や腰が重い・リラックスしたいと感じる夜にぴったり。健康習慣として取り入れる価値あり。
