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ブクスタ！

『「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教えるがんばりすぎない気持ちの整理術』は、他者への過度な配慮や自己犠牲からくるストレスを軽減する方法を解説した一冊です。精神科医の視点から、心の整理法や考え方の工夫が具体的に示されており、実践的です。特に「自分を大切にしながら他者と関わることが、心の安定と幸福につながる」というメッセージが印象的で、日常生活のストレス管理や自己肯定感向上に役立つ内容でした。