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ブクスタ！

●「親からの影響」に向き合えば、人生がうまく回り出す

「親の過干渉で自由を奪われてきた」

「小さいころから、親にダメ出しばかり受けてきた」

「親が威圧的だった」

本書は「毒親」、あるいは「毒親」とまでは呼べないまでも、それに近しい親に育てられ、苦しんできた人に向けた本 です。

何よりも怖いのは「幼少期の親からの影響」は、「幼少期」のみにとどまらないという点です。

「あなたが今抱えている悩みや問題の9割は親が原因となっている」 と言われたら、どう思いますか？

本書の目的は、あなたが幼少期に受けてしまった「親からの悪い影響や価値観」をぬぐい去り、「いま抱えている」人生のあらゆる悩みを根本から解決すること ですーー。

【CONTENTS】

■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている

◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？

◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す

◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる

■第1章　どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？

◎悩みを手放したいのに手放せないーー問題の利得

◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？

◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放されるーーリトリープサイコセラピー

・【STEP1】：自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？

・【STEP2】：自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす

■第2章　自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？

◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある

◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくるーーなぜあなたはその問題を選んでいるのか？

・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す

・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる

・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す

◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」

■第3章　自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす

◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」

◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す

・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる

・（2）：親の表情や発言をイメージする

・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する

◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」

・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには

・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける

・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく

■終　章　「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】

◎【事例1：人間関係】対人恐怖症を克服

◎【事例2：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった

◎【事例3：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった