SNSで話題沸騰！
美肌になる、痩せ体質に変わる
簡単・満足 もりもり食べて腸ハッピー！
体がよろこぶ78レシピ
「食べたい。でもキレイになりたい」
そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。
基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。
グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。
ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？
ー 家族と食事を分けるのが大変
ー 食事制限がストレスで、ドカ食いに走る
ー 食べる量が減って、便秘気味
ー 肌荒れや気分の浮き沈みがつらい
ー 「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない
著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。
「食べることをガマンせず、キレイになりたい」--そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。
本書のレシピは、こんな特徴が！
ー 約3工程のシンプル手順で、時短にも
ー 食材の栄養を丸ごと活かす調理法
ー 満足感があって、しっかり美味しい
ー 腸にやさしく、太りにくい
ー 家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート
無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずにー25キロを8年間キープしています。
“食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。
しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！
じーん
“食べることをがまんしない”腸活レシピ集。78品収録で、グルテンフリー・白砂糖＆加熱油不使用という制限がありながらも満足度の高いメニュー多数。毎日の「作りおき」で食事を楽にしつつ腸と体の調子を整えることを重視。著者自身が−25kgをリバウンドなしで8年キープした経験が土台になっており、続けやすさと現実感が強い。料理習慣を変えたい人にとって力強い一冊。
