この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、
その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。
そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。
ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。
私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。
難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。
道具もいりません。「歩き方」をちょっと変えるだけです。
誰にでもできます。あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。
【本書で紹介する医学的に本当に正しいリセット法】
●ひざ関節・股関節に効く腰下げ歩き
⇒変形性ひざ関節症、股関節痛、変形性股関節症など
●腰などに効くおなか凹ませ歩き
⇒腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など
●首・肩に効くアゴ引き歩き
⇒頸椎症、ストレートネック、肩こりなど
●肩に効く肩こり解消・つばさ歩き
⇒肩こりなど
●肩に効く肩関節・手のひら返し歩き
⇒四十肩・五十肩などの肩関節痛、腱板損傷など
●腰・背中に効く体幹・太極拳歩き
⇒腰痛・背中痛、脊柱管狭窄症など
じーん
『ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法』は、医学的根拠に裏打ちされた“歩き方一つで変わる”セルフケア指南書。道具は不要、今日から試せる簡単さが魅力です。例えば、腰下げ歩きで膝や股関節を、アゴ引き歩きで首・肩を、お腹凹ませ歩きで腰痛を改善へ導くユニークなアプローチが満載です 。
ただ歩くだけではなく、部位ごとに意識を変えることで、コリや痛みに振り回されない体づくりを目指せる一冊。読者からは「首・肩にも効く、幅広い痛みに役立つ」と定評があり、整形外科医の視点からも知見の整理に役立ったという声があるほど信頼性も高いです 。
少しの工夫で痛みへのアプローチを変えられる、実践しやすく頼もしいガイドブックです。
