『精神科医が教える 心が軽くなる「老後の整理術」[愛蔵版]』は、老後を安心して過ごすための心と生活の整理方法を具体的に解説する一冊です。特に印象的だったのは、物や情報だけでなく、心の中の整理も重要で、過去の後悔や不安を手放すことで心が軽くなる点です。自己啓発としては、老後の準備や日常生活の見直しを通じて、安心感や充実感を高め、精神的に安定した生活を実現するヒントが得られる内容でした。
「物が多すぎて、どうしていいか分からない」
「面倒な人間関係をどうにかしたい」
「お金のやりくりで困っている」
「健康と体調を整えたい」
「親子のしがらみをスッキリさせたい」
老後のこうした悩みを解決し、少しでも「心が軽くなる」にはどうしたらいいのか?
それについての「整理の方法」を紹介するのが本書です。
<本書の内容の一部を紹介>
●「衝動買い」は控えて、本当に欲しいものだけを時間をかけて、じっくり選ぶ
●子どもが独立したら、子ども部屋の有効利用を考えよう
●節約は「ただの貧乏生活」にならぬよう、「一点贅沢主義」で!
●定年後の朝食は「モーニング」を活用しよう
●物を借りっぱなしにしない! 早急にお返しして、身辺をスッキリさせる
●カラオケはリラックス効果が高く、イライラの整理に役立つ!
日常の「イライラ」や「クヨクヨ」といったストレスを解消し、身も心も軽くなるちょっとした工夫を紹介します。
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