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ブクスタ！

『不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す』ジェフリー・M・シュウォーツ著（吉田利子訳）は、強迫的な思考や行動、不安症に悩む人に向けた実践的心理書です。著者は、不安や強迫行動が脳の神経回路による習慣化の結果であることを解説し、認知行動療法や自己管理の具体的手法を丁寧に提示しています。読後は、不安や衝動的な癖を「治す」だけでなく、自分で向き合いコントロールできる力があると実感でき、日常生活で実践可能な具体策が豊富な点が非常に有益だと感じました。