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ジョギングはハードルが高い。その点、運動が苦手な人にも気軽にできるのがウォーキングだ。歩くだけなのだから、いちばん取り組みやすいスポーツだろう。傘をさしたままできるスポーツなんて、ウォーキングぐらいだ。１日１５分歩いたら、毎週１時間半以上歩いていることになる。病気をしにくい体が手に入るのは間違いない。