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内藤誼人著『不安、悩み、疲れから自由になる! 科学的根拠でストレスリセット見るだけノート』は、科学的根拠に基づき、日常のストレスや不安、疲れを軽減する方法を視覚的に学べる実践書です。著者は、簡単に取り入れられるセルフケア法や思考の整理法、気分の切り替えテクニックを「見るだけ」で理解できる形で紹介します。読者は、日々のストレスや悩みに対して手軽に対処し、心身のリセットやリラックスを促すヒントを得られる内容です。
