『イラスト&図解 知識ゼロでも楽しく読める! 睡眠のしくみ』の読書感想文をご紹介します。
本書を読み、睡眠に関する長年の疑問が氷解しました。
イラストや図解が豊富で、専門知識がない私でも、脳やホルモンの働きといった複雑なメカニズムがスッキリ理解できました。
特に、眠りの深さの段階や、体内時計の重要性が印象に残りました。
何気なく行っている睡眠が、実はこんなにも奥深いものだと知り、驚きと感動を覚えました。
この本を読んだことで、質の高い睡眠がいかに大切かを改めて認識しました。
今日から自分の睡眠を見直し、より健康的な生活を送りたいと思います。
睡眠に悩む全ての方におすすめしたい一冊です。