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ブクスタ！

“気分”のコントロールを中心に据え、毎日を上機嫌に過ごすための106の具体的な習慣を4部構成で紹介。環境作り・人間関係・メンタルの回復・思考の使い方など、気分が揺れる原因とその対処法が丁寧に整理されており、比較的取り入れやすい。日々の不安や疲れが当たり前になってきた人に、些細な変化を通じて気持ちを整えるヒントを与えてくれる一冊。