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伊藤拓著『精神科医が教える　後悔しない怒り方』は、怒りの感情を単に抑えるのではなく、健全に表現しつつ後悔を防ぐための方法を、精神科医の視点から解説した実践書です。著者は、怒りの心理的メカニズムやトリガーを丁寧に分析し、日常生活で役立つ具体的な対処法やコミュニケーション法を紹介しています。読者は、感情を理解し適切に扱うことで、人間関係を壊さずに自己主張するスキルを身につけることができる、実用的で安心感のある一冊です。