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ゲスト
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』は、日常生活でのストレスを科学的に理解し、効果的に対処する方法を解説した実用書です。著者は、心と体の関係やストレス反応の仕組みをわかりやすく説明し、具体的なセルフケア法や習慣改善の方法も紹介しています。読むことで、自分のストレスの原因を客観的に把握し、無理なく心を整える方法を学べ、健康で前向きな生活を送るためのヒントが豊富に得られる内容でした。
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HGL
精神科医として数多くの臨床経験を持つ著者が、悩み・不安・疲れといった日常のストレスに科学的・実践的アプローチで応える一冊です。まず「原因の整理」から始まり、思考習慣や行動面の見直し、適切なセルフケア法や環境調整まで、項目ごとに短くまとまっているためさっと探してすぐ試せます。具体的で取り入れやすいリストが豊富にあるので、読むたび「今日はこれを試してみよう」と気軽に行動に移せるのが魅力。心理の知識がある人も、これから学びたい人も安心して読める、頼れる処方箋のような内容です。
