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本書を通じて、温泉が単なる癒やしの場ではなく、科学的根拠に基づいた「治療」の一環であることを知りました。著者の早坂信哉医師は、医学的な視点から温泉の効能をわかりやすく解説しており、特に日帰り温泉でも十分に疲労回復効果があるという点が印象的でした。温泉に入るタイミングや入浴時間、温度の違いによる効果の違いなど、普段意識しないポイントが多数紹介されており、今後の入浴に活かしていきたいと思いました。また、現代人が抱えるストレスや慢性疲労に対して、自然の力を活用することの大切さにも気づかされました。医学的データに基づく内容ながらも、難しさを感じさせず、実践的なアドバイスが豊富で読みやすい一冊でした。これからは旅行やレジャーとしてだけでなく、健康維持のために日常的に温泉を取り入れてみたいと思います。
