第1章 0〜30点
もう100点目指すのやめましょう
第2章 30〜50点
筋トレはスクワットのみやればいい！
第3章 50〜60点
まずは食事を見直すことから！
第4章 60〜70点
習慣化さえできれば勝ち！
青木マッチョ／にしだっくす／リボルバーヘッド／西野創人
第5章 70〜80点
初心者の壁を越える。
〜特別対談・野田クリスタル×バズーカ岡田〜
EXTRA ここからは上級者向け
ジムへ行こう
COLUMN 01 野田クリスタルの、筋トレ&ジム遍歴。
COLUMN 02 意外な？ 筋トレ豆知識
COLUMN 03 ジムに行くなら、クリスタルジムへ！
BONUS EDITION presents by Safari Online
マッチョに似合う服！
VISUAL PHYSIQUE
PART 01／PART 02／PART 03／
PART 04／PART 05／PART 06
じーん
『野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ』は、お笑い芸人として知られる著者が、自身の筋トレ経験をもとに提案するユニークなダイエット本。シンプルながら効果抜群の「スクワット」に焦点を当て、初心者でも楽しく続けられる工夫が満載です。筋トレの基本や食事との組み合わせも解説されており、笑いを交えた語り口で読みやすいのが魅力。無理せず、でもしっかり結果を出したい人にぴったりの一冊です。
