「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ!」
「友達に図星をさされてムーーーーッ!」
「部下が仕事をしなくてイライライライラ!」
「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」
「電車のマナー違反にカーーーーーッ!」
そのイライラ・ムカムカは、
「ある思考」がつくっている!
↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓
?？つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する
?？キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする
?？感情的になる自分が未熟に感じられて情けない
?？不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる
?？取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう
?感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る
?？「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち
「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、
対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。
＜目次より＞
はじめにもう、イヤな感情に振り回されない!
第1章なぜ人は、「感情的」になってしまうのか
第2章感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる
第3章お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる
第4章「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか?
第5章「つい感情的になってしまう!」がなくなる7つの習慣
第6章どうする「?感情的な人」とのつき合い方
ゲスト
『「つい感情的になってしまう」あなたへ』（水島広子）は、日常生活や人間関係で感情に振り回されやすい人に向けて、冷静さを取り戻す方法や心の整理術をわかりやすく解説した実用書である。怒りや不安、嫉妬などネガティブな感情が生じる理由を心理学的に説明し、感情に振り回されずに行動するための具体的な対処法や思考法を提示している。読者は、自分の感情パターンを理解し、前向きかつ冷静に日常を過ごすヒントを得られる、ストレスマネジメントに役立つ一冊である。
