ありがとう
0
ススメ
『今さら聞けない 睡眠の超基本』の読書感想文をご紹介します。
本書を読み、睡眠に関する長年の疑問が氷解しました。
本書は、最新の研究に基づきながらも、睡眠のメカニズムや重要性を分かりやすく解説しています。
特に、睡眠不足がもたらす様々なリスクや、質の高い睡眠を得るための具体的な方法が、日常生活に取り入れやすい形で紹介されている点が印象的でした。
これまで何となく過ごしていた睡眠時間や習慣を見直し、自身の体と心に向き合うきっかけをいただきました。
睡眠は単なる休息ではなく、日中の活動を支える土台であることを改めて認識しました。
今日から本書で学んだ知識を実践し、より良い睡眠を目指したいと思います。
