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ブクスタ！

『その絶望感って、本当は心のまぼろしじゃない？ 不安や悩みがすぐに消える41の方法』ぱやぱやくん著は、強い不安や絶望感に押し潰されそうなときに、自分の心を客観的に見つめ直す方法をわかりやすく示した一冊です。41の具体的なアプローチは、思考の切り替えや感情の整理、日常で取り入れやすいセルフケアなど多彩で実践的です。読後は、心のネガティブな感覚が必ずしも現実を反映していないことに気づき、感情に振り回されず柔軟に対応する力を得られる内容でした。