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『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア』（高井祐子）は、日常生活で生じるネガティブな感情やモヤモヤを整理・切り替える具体的な方法を85項目にまとめた実用書である。感情の仕組みや心理的な背景をわかりやすく解説しつつ、誰でも簡単に実践できるセルフケアのテクニックを提示している。読者は、自分の気持ちに気づき、感情をコントロールしやすくなるだけでなく、ストレス軽減や心の安定にもつなげられる。日常での自己管理や心の健康を支えるための実用的な一冊である。
