★★★「和儀」とは狂言から生まれた究極の健康法★★★
狂言師には、長寿で、健康寿命が長い人が、圧倒的に多い。
（健康寿命：日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間）
この事実に着目し、医師らとの意見交換を進め、
狂言の技法や所作を活用した健康法が、
本書で伝授させていただく「和儀」です。
著者はこの和儀の第一人者であり、
一般の方々にもその技法を広めています。
著者の父・四世茂山千作（享年96歳）はその半年前まで現役、
祖父・三世茂山千作（享年89歳）は87歳まで現役。
現在も野村萬は92歳で現役、野村万作は91歳で現役、山本東次郎は86歳で現役…。
みな人間国宝であり、長寿はもちろん、認知症もなく介護も不要。
伝統として受け継がれてきたものが、健康な心と体に導いてくれるという。
★★★700年の歴史が証明する「日本人に合った」アンチエイジング★★★
700年続く狂言の呼吸法（丹田呼吸）、姿勢のとり方、
体の動かし方（摺り足）、発声や笑い方などが、
体の軸と下半身、骨盤底筋を鍛えることに繋がります。
また、老化防止（認知症予防）や免疫力を高め、
下半身を含めた自己治癒力のアップや冷え性の改善、
肩こり・腰痛・膝痛防止やストレス発散にもなります。
最新のアンチエイジングは欧米発のものも多く、
果たして本当に日本人に合うのか、
その裏付けまでは分からないものも少なくありません。
しかし、「和儀」の効果は700年の歴史が証明しています。
ぜひこの機会に安心安全の狂言トレーニングを試してみてください。
【目次】
第1章 和儀があなたの人生を変える
第2章 「丹田呼吸」の実践と効能
第3章 姿勢は「軸」を意識しよう
第4章 歩き方を変えよう。摺り足で「運ぶ」
第5章 大事な「丹田」を中心にした総合的健康法
じーん
本書は狂言師が実践する「和儀」の動きを通じて、姿勢や呼吸を整え体を若返らせる方法を紹介しています。正座やすり足といった動きは一見地味ですが、体幹や股関節を自然に鍛える工夫があり、運動が苦手でも取り入れやすい内容です。医師の見解も交え、芸能にとどまらず健康本としての説得力があります。即効性というより日々の積み重ねで効果を実感するタイプで、写真や図解を参考に生活に活かせます。派手な運動が苦手な人や中高年の方に特におすすめできる一冊です。
