サイクリングのベストセラーが最新の情報を加えて全面改訂。より見やすく、わかりやすくなって登場！

自転車競技のロードレース、MTB、トラック競技の競技力アップのための筋力トレーニングを、豊富なイラストレーションとともに紹介した書籍。イラストレーションでは、各エクササイズの主動筋と補助筋、自転車競技に関係する動作の主動筋と補助筋を図示し、自転車競技との関係を詳細に解説。

第1章　サイクリング動作

第2章　筋力トレーニングの原理

第3章　腕

第4章　肩と首

第5章　胸部

第6章　背部

第7章　体幹（腹部）

第8章　脚の部分的強化

第9章　脚の複合的パワー強化

第10章　自転車競技のための全身トレーニング

エクササイズ索引

参考文献

「おめでとうございます! 抽選にあたりました! 」

生前の罪により輪廻のサイクルからはずされたぼくの魂が天使業界の抽選にあたり、 再挑戦のチャンスを得た。 自殺を図った中学三年生の少年、小林真の体にホームステイし、 自分の罪を思い出さなければならないのだ。 ガイド役の天使のプラプラによると、父親は利己的で母親は不倫しており、兄の満は無神経な意地悪男らしい。 学校に行ってみると友達がいなかったらしい真に話しかけてくるのは変なチビ女だけ。 絵を描くのが好きだった真は美術室に通いつめていた。 ぼくが真として過ごすうちに、しだいに家族やクラスメイトとの距離が変っていく。

モノクロームだった周囲のイメージが、様々な色で満ちてくるーー。

高校生が選んだ読みたい文庫ナンバー1。

実写映画、アニメ化。

累計100万部突破の大人も泣ける傑作青春小説！

解説・阿川佐和子