★今、一番勢いのある冷凍本シリーズ第二弾！★

★今度は、冷凍作りおきレシピを紹介します★

★驚きの冷凍保存テクとアイデアも満載★

★冷凍食品のプロが冷凍作りおきレシピを伝授。今日から使える！冷凍×レシピの便利帳★

長年冷凍食品を研究してきたニチレイフーズ直伝、冷凍の良さを引き出す神レシピ集です。

●鶏むね肉をマヨポンにからめて冷凍すればしっとり

●魚肉ソーセージはレンチンしてジャーキー風にして冷凍すると便利

●さけはごまドレッシングに漬けて冷凍するとおいしい

●生クリームは冷凍すればアイスになる

知っていると得する冷凍の豆知識やアイデアも豊富。

買い出しに行く時間や献立に悩む時間も

減り、精神的にも救われます！

1章　主菜　下味冷凍　完成品冷凍

2章　副菜

3章　主食

4章　お弁当おかず

5章　デザート

憧れの千刃学院へと入学を果たしたアレン。平和な日常を望む彼を待っていたのは…王女様との共同生活!? 敵意剥き出しのクラスメイト!? そして五学院の新入生最強を決める"大五聖祭"が幕を開ける!!

大五聖祭の騒動から数日後、停学処分を受け魔剣士として活動することになったアレンたち。修業の一環で魔獣駆除依頼を次々とこなしていく3人であったが、依頼先で訪れた街で、予想外の再会を果たし…!

SUPは、世界中で大ブレイクをしている新しいアウトドアマリンアクティビティです。その魅力はなんといっても水辺なら場所を選ばず、誰でも簡単に始められるところにあります。さらに、クルージング、サーフィン、フィッシングにヨガまで、さまざまな遊びに対応できるところも魅力。そんなSUPの楽しさをお伝えするとともに、SUPを始めるための基本的な知識がまるごとわかるスタートブックです。

SUPを楽しんでいる人、これから取り組んでみたい人は勿論、指導する立場にいる方にも必読のテキストブック（基礎編）です。　SIJ＝日本SUP指導者協会のスタッフが中心となって書き上げた、SUPを始める人、SUPの基本を知りたい人に向けたテキストブック。基礎知識、基礎テクニック、様々なカテゴリーの紹介を始めとし、安全と安心に欠かせない、気象や安全の知識を掲載しています。